вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:20): огурец- 150.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, брынза- 15.00 гр, кальмар- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр

Овощной салат: помидоры, огурцы, перец сладкий, брынза, масло растительное. Кальмар отварной и сердечки тушёные с луком.

ИТОГ:

ккал.: 556.265 жиры:36.115 г. белки: 42.06 г. углеводы: 16.81 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 415.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.81 мг. Витамин С: 183.95 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 204.3 мг. Магний: 177.7 мг.
Натрий: 536.7 мг. Фосфор: 413.9 мг.
Хлор: 217 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 223.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru