вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 330.00 гр

Утром мой завтрак (я посчитала) получился на 650 калорий. Но я такая сытая, что обедать сегодня точно не буду.

ИТОГ:

ккал.: 190.41 жиры:9.57 г. белки: 12.54 г. углеводы: 14.19 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 320.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 16.17 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 568.92 мг.
Кальций: 61.38 мг. Магний: 42.57 мг.
Натрий: 66.99 мг. Фосфор: 161.37 мг.
Сера: 60.06 мг. Хлор: 64.02 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru