вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, виноград- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1899.04 жиры:76.86 г. белки: 71.34 г. углеводы: 194.13 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 866.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 6.06 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.68 мг. Витамин С: 79.5 мг.
Железо: 13.63 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 460.6 мг. Магний: 240.85 мг.
Натрий: 444.3 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 632.65 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru