вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Разгрузка (16:00): зелень- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, биточки из птицы- 200.00 гр, брынза- 15.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 150.00 гр

На вечер будет большая чашка салата из помидор и огурцов, с добавлением брынзы и растительного масла. И Биточки из курицы.

ИТОГ:

ккал.: 782.74 жиры:35.34 г. белки: 31.13 г. углеводы: 96.68 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 535.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 213.45 мг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 433.6 мг. Магний: 213.6 мг.
Натрий: 538.8 мг. Фосфор: 581.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 196.2 мг.
Хлор: 349.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru