вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Овощной салат и яйца отварные. Вот такой обед у меня сегодня будет. Мне кажется это вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 285.431 жиры:20.61 г. белки: 17.16 г. углеводы: 8.14 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 189.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.6 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин РР: 0.71 мг. Витамин С: 35.4 мг.
Железо: 1.82 мг. Калий: 433.6 мг.
Кальций: 197.8 мг. Магний: 34.3 мг.
Натрий: 516.17 мг. Фосфор: 186 мг.
Хлор: 82.3 мг. Йод: 5.09 мкг.
Витамин А: 1.26 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru