вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): зелень- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

На ужин овощной салат с зеленью. И биточки из курицы.

ИТОГ:

ккал.: 500.885 жиры:24.865 г. белки: 19.74 г. углеводы: 53.46 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 450.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 85.7 мг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 281.5 мг. Магний: 111.3 мг.
Натрий: 658.8 мг. Фосфор: 420.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 110.7 мг.
Хлор: 266 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru