вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): масло растительное- 10.00 гр, брынза- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр

На ужин грибочки запечённые, Салат из помидор и огурцов.

ИТОГ:

ккал.: 285.26 жиры:19.42 г. белки: 19.47 г. углеводы: 8.7 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 460.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин С: 71.3 мг.
Кальций: 199 мг. Натрий: 566 мг.
Фосфор: 514 мг. Витамин В3: 6.9 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 2.17 г. Магний: 85 мг.
Хлор: 189 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru