вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед (10:55): отруби- 30.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, простокваша- 200.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр

Кашка из отрубей. Это отруби заправленные простоквашей, салатик из овощей с брынзой и растительным маслом,кусочек отварной курицы.

ИТОГ:

ккал.: 520.725 жиры:38.485 г. белки: 29.43 г. углеводы: 32.55 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 508.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.43 мг. Витамин В2: 4.69 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Железо: 8.09 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 781.7 мг.
Магний: 112 мг. Натрий: 768.6 мг.
Фосфор: 841.5 мг. Витамин Е: 4.72 мг.
Витамин А: 3.63 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 54.4 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 183.7 мг.
Хлор: 386.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru