вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски свиные- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 120.00 гр, оладьи из печени- 40.00 гр, шоколад с орехами- 70.00 гр, брынза- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

Сегодня много всего съела, по калориям перебор большой вышел, успокаиваю себя тем что в понедельник на разгрузку.

ИТОГ:

ккал.: 847.69 жиры:55.1 г. белки: 31.71 г. углеводы: 59.81 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 141.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 35.31 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 5.66 мг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 856.22 мг. Кальций: 357.34 мг.
Магний: 78.18 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 608.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.8 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин С: 20.12 мг.
Витамин Д: 2.04 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 198.06 мг. Хлор: 1.34 г.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru