вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 1%- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, винегрет- 150.00 гр, каша геркулесовая с яблоком и грушей- 270.00 гр, творожная запеканка с изюмом- 220.00 гр, творог обезжиреный- 200.00 гр, Котлета из филе куриная- 62.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.21 жиры:49.32 г. белки: 90.4 г. углеводы: 179.59 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 350.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 55.95 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 133.2 мг. Магний: 95.85 мг.
Натрий: 91.5 мг. Фосфор: 227.4 мг.
Сера: 92.7 мг. Хлор: 184.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru