вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (10:40): отруби- 30.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, простокваша- 155.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

Отруби пшеничные залитые простоквашей, без сахара и других добавок. И обязательно овощной салатик, с брынзой и с растительным маслом.

ИТОГ:

ккал.: 315.415 жиры:17.575 г. белки: 16.61 г. углеводы: 24.21 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 411.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.36 мг. Витамин В2: 4.51 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 682.4 мг.
Магний: 80 мг. Натрий: 664.05 мг.
Фосфор: 652.8 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин А: 1.94 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.42 мкг. Витамин С: 54.04 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Сера: 61.4 мг.
Хлор: 274.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru