обед (11:30): хлеб ржаной- 90.00 гр, фасоль консервирован.- 20.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, груша- 60.00 гр, кабачок- 30.00 гр, тыква- 110.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, морковь- 20.00 гр, яблоко- 60.00 гр
Сегодня у меня ранний обед. Борщ без мяса, с добавлением фасоли и майонеза,который приготовила сама. А ещё сок из тыквы, яблока и груши!!
ИТОГ:
ккал.: 343.56
жиры:2.2 г.
белки: 14.7 г.
углеводы: 68.99 г.
съедено еды:
550 гр. , воды в рационе: 323.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 343.56