вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:20): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, печень говяжья тушеная- 140.00 гр, брынза- 10.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 90.00 гр

Вчера я отбивную не готовила, приготовлю отбивную из печени говяжьей сегодня. Ну и мой любимый овощной салатик!!

ИТОГ:

ккал.: 389.371 жиры:19.94 г. белки: 20.52 г. углеводы: 63.76 г.

съедено еды: 366 гр. , воды в рационе: 256.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.63 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 45.78 мг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 743.08 мг.
Кальций: 138.36 мг. Магний: 87.16 мг.
Натрий: 280.53 мг. Фосфор: 453.4 мг.
Хлор: 196.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 3.45 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Сера: 196.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru