вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, помидор- 90.00 гр, огурец- 90.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, Сливки 30%- 10.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

Стартуем!!!! Настроена вроде хорошо, до победы:-) Сегодня будет жаренное бедро курицы с салатиком:-) Не забыть пить воду. Это самое тяжелое для меня пить воду. :-)

ИТОГ:

ккал.: 613.04 жиры:44.05 г. белки: 29.83 г. углеводы: 25.93 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 334.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 42.88 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 190.3 мг. Магний: 97.4 мг.
Натрий: 295.7 мг. Фосфор: 470.1 мг.
Сера: 279.6 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru