вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр, семечки- 27.00 гр, шоколад молочный- 35.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, говядина тушеная- 75.00 гр, пирожок с капустой- 200.00 гр, настойка клюквенная- 50.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.174 жиры:43.203 г. белки: 39.17 г. углеводы: 143.76 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 513.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 2.85 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 455.25 мг.
Железо: 27.57 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 334.39 мг. Магний: 289.14 мг.
Натрий: 575.85 мг. Фосфор: 693.85 мг.
Сера: 246.5 мг. Хлор: 193.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru