питьевой режим: лимон- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр
Вместо перекусов между основными приемами пищи, нужно выпивать стакан воды. Иногда требование организма насыщением влагой, мы ошибочно воспринимаем как сигнал голода. Так происходит потому, что в головном мозге центры жажды и голода расположены недалеко друг от друга. Отличить голод от жажды очень просто: вовремя, когда захотелось есть, нужно выпить несколько глотков воды. Если через 10 минут есть перехотелось, значит, организм требовал утоления жажды.
ИТОГ:
ккал.: 4.74
жиры:0.03 г.
белки: 0.27 г.
углеводы: 0.9 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1526.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 4.74