вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

Кофе с молоком и бутерброды, вечером будет каша пшено и печень куриная

ИТОГ:

ккал.: 755.5 жиры:28.4 г. белки: 28.5 г. углеводы: 71.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 466.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.29 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 7.68 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 83.8 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 12.7 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 168.8 мг.
Магний: 124.8 мг. Натрий: 203.4 мг.
Фосфор: 597.4 мг. Сера: 330.6 мг.
Хлор: 2.59 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru