вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): салат греческий с брынзой- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр

МНЕ НРАВИТСЯ

ИТОГ:

ккал.: 619.409 жиры:54.051 г. белки: 26.2 г. углеводы: 7.54 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 319 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 66.1 мг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 542 мг.
Кальций: 294.75 мг. Магний: 45.2 мг.
Натрий: 833.82 мг. Фосфор: 354.64 мг.
Сера: 217 мг. Хлор: 695.6 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru