вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:30): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

Сегодня надо доесть арбуз. После холодильника он станет ещё вкуснее. Он малокалориен, поэтому я применю его при перекусе. Конечно, мне нужно учесть, что он является мочегонной ягодой.

ИТОГ:

ккал.: 75.3 жиры:0.3 г. белки: 1.8 г. углеводы: 17.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 288 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 21 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 192 мг. Кальций: 42 мг.
Магний: 672 мг. Натрий: 48 мг.
Фосфор: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru