вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): кальмар- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, баклажан- 90.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр

Кальмар кольцами, в сухарях. Запеченные овощи в духовке:грибы,перец сладкий,баклажан.

ИТОГ:

ккал.: 385.71 жиры:19.48 г. белки: 42.81 г. углеводы: 10.42 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 272.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.37 мг. Витамин РР: 11.44 мг.
Витамин С: 289.5 мг. Железо: 3.52 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 106.3 мг.
Магний: 215.2 мг. Натрий: 252.3 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Фосфор: 163.2 мг.
Хлор: 88.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.22 мг. Сера: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru