вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На перекус я обед чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 437.331 жиры:20.225 г. белки: 19.5 г. углеводы: 43.65 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 393.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.12 мг. Витамин В2: 3.46 мг.
Витамин РР: 18.85 мг. Железо: 6.05 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 333.6 мг.
Магний: 250.4 мг. Натрий: 274.4 мг.
Фосфор: 339.2 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 6.5 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 38.3 мг. Хлор: 192.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru