вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, овощи для жарки- 250.00 гр, перец сладкий- 166.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 60.00 гр, масло подсолнечное- 25.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 196.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.316 жиры:42.314 г. белки: 66.14 г. углеводы: 90.81 г.

съедено еды: 3.68 кг. , воды в рационе: 3266.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 25.3 мг. Железо: 25.78 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 271.99 мг.
Магний: 244.4 мг. Натрий: 341 мг.
Фосфор: 752.92 мг. Витамин А: 5.44 мг.
Витамин С: 499.7 мг. Витамин В6: 2.68 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Сера: 437.3 мг.
Хлор: 417.46 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.94 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru