вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр

Рабочая неделя, спать хочется, не выспалась, теперь буду кофе пить весь день.

ИТОГ:

ккал.: 193.4 жиры:5.8 г. белки: 10.84 г. углеводы: 25.88 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 296 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 29.48 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 52.56 мг. Магний: 57.24 мг.
Натрий: 55.96 мг. Фосфор: 184.2 мг.
Сера: 76.48 мг. Хлор: 111.52 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru