вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 315.00 гр, колбаса п/копченая- 221.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, рагу кабачек- 253.00 гр, помидор- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.08 жиры:632.29 г. белки: 110.25 г. углеводы: 21.32 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2556 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 55.94 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 15.28 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 157.24 мг. Магний: 189.89 мг.
Натрий: 3.67 г. Фосфор: 718.44 мг.
Сера: 76.53 мг. Хлор: 152.31 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru