вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, корица- 10.00 гр

На завтрак кофе с молоком без сахара

ИТОГ:

ккал.: 317.621 жиры:17.729 г. белки: 18.49 г. углеводы: 24.78 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1266.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.09 мг. Витамин В2: 3.36 мг.
Витамин РР: 19.55 мг. Железо: 14.15 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 379.9 мг.
Магний: 370.4 мг. Натрий: 2.03 г.
Фосфор: 331.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 532.3 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru