вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 200.00 гр

Хочется организовать шашлык на даче в семейном кругу. Потому что скоро придут холода. Надо закрыть тёплый сезон.

ИТОГ:

ккал.: 1106.4 жиры:35.2 г. белки: 39.2 г. углеводы: 161.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 176.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 711.8 мг.
Кальций: 127 мг. Магний: 73.4 мг.
Натрий: 116.4 мг. Фосфор: 409.2 мг.
Сера: 324 мг. Хлор: 303.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru