вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сосиски молочные- 180.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр

Вот такой богатый ужин получился. Ну у меня как всегда все самое тяжелое на ужин.

ИТОГ:

ккал.: 1207.953 жиры:83.535 г. белки: 57.66 г. углеводы: 60.2 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 469.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Витамин С: 8.3 мг. Железо: 15.75 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 238.33 мг.
Магний: 135.88 мг. Натрий: 1.98 г.
Фосфор: 925.44 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.24 мг. Сера: 461.34 мг.
Хлор: 897.36 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 5.04 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru