вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 115.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сардины в масле- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

Вот такой у меня загадочный рацион получился. Поесть путём не успела, цапнула в магазине банку сардины в масле :) чем не обед:)

ИТОГ:

ккал.: 409.45 жиры:12.94 г. белки: 45.35 г. углеводы: 29.71 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 241.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.4 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.73 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 237.04 мг.
Кальций: 71.05 мг. Магний: 34.31 мг.
Натрий: 21.73 мг. Фосфор: 79.84 мг.
Сера: 9.78 мг. Хлор: 367.14 мг.
Йод: 2.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru