вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр

На перекус груша на завтрак кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 359.3 жиры:17.2 г. белки: 16.5 г. углеводы: 34.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 543.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 18.8 мг. Железо: 8.2 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 228.4 мг.
Магний: 245.4 мг. Натрий: 231.3 мг.
Фосфор: 260.2 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.5 мкг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин Н: 1.1 мкг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 15.3 мг. Хлор: 83.3 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru