вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, винегрет- 70.00 гр

отказываюсь от хлеба, вот прям вообще - и батоны, и булки, так что все бутерброды с икрой - на хлебцах. булкам бой (на месяц, я ж в жизни от булок не откажусь навсегда).

ИТОГ:

ккал.: 206.47 жиры:13.01 г. белки: 8.79 г. углеводы: 14.34 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 246.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 546.61 мг.
Кальций: 52.04 мг. Магний: 40.01 мг.
Натрий: 49.14 мг. Фосфор: 131.33 мг.
Сера: 47.46 мг. Хлор: 60.08 мг.
Йод: 8.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru