вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, лимон- 60.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

Сделала себе свежевыжатый сок-коктейль из апельсина, лимона, мандарина и грейпфрута - ОФИГЕННО! Освежает!

ИТОГ:

ккал.: 719.325 жиры:9.61 г. белки: 33.84 г. углеводы: 132.9 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 681.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 177.4 мг.
Железо: 11.88 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 646.15 мг. Магний: 401.4 мг.
Натрий: 257.65 мг. Фосфор: 900 мг.
Сера: 265.25 мг. Хлор: 496.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru