вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 50.00 гр, орех миндаль- 9.00 гр, пиво- 400.00 гр, шашлык- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Сегодня переедаю, корпоратив на работе. Главное - потом взять себя в руки.

ИТОГ:

ккал.: 2749.728 жиры:170.343 г. белки: 104.4 г. углеводы: 189.08 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 458.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 15.95 мг. Витамин РР: 13.53 мг.
Витамин С: 53.39 мг. Железо: 17.76 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 412.77 мг.
Магний: 189.81 мг. Натрий: 404.08 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 905.97 мг.
Хлор: 2.46 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru