вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, щи- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

рацион постепенно буду менять и попробую не есть после 18:00 - никогда не пробовала интересно получится или нет :)

ИТОГ:

ккал.: 625.854 жиры:23.437 г. белки: 13.25 г. углеводы: 96.54 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 190.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.06 мг. Калий: 811.9 мг.
Кальций: 101.12 мг. Натрий: 756.23 мг.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 16.7 мг.
Магний: 80.47 мг. Фосфор: 238.83 мг.
Сера: 55.8 мг. Хлор: 390.4 мг.
Йод: 8.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru