вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, обед: вода- 300.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 7.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.86 жиры:39.752 г. белки: 38.95 г. углеводы: 81.37 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 858.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 12.34 мг.
Витамин С: 51.62 мг. Железо: 6.59 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 216.15 мг.
Магний: 116.54 мг. Натрий: 421.64 мг.
Фосфор: 519.66 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Сера: 244.7 мг.
Хлор: 640.95 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.75 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru