вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр

ОБЕД 12-00 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцемОБЕД 12-00 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем

ИТОГ:

ккал.: 141.4 жиры:5.8 г. белки: 8.68 г. углеводы: 14.36 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 228 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 16.36 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 2.44 мг. Калий: 594.2 мг.
Кальций: 42.32 мг. Магний: 36.28 мг.
Натрий: 45.72 мг. Фосфор: 126.6 мг.
Сера: 49.76 мг. Хлор: 63.04 мг.
Йод: 8.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru