вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 20.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, блины- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, малина- 50.00 гр, сосиски- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.175 жиры:32.99 г. белки: 24.18 г. углеводы: 71.53 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 238.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 653.07 мг. Кальций: 142.8 мг.
Магний: 278.45 мг. Натрий: 380.14 мг.
Фосфор: 343.07 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 166.62 мг. Хлор: 444.21 мг.
Йод: 1.02 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин С: 19.7 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru