вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

До завтрака (08:20): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, вареники с картофелем- 290.00 гр, курага- 11.00 гр, изюм(ГИ:65)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, малина- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.877 жиры:37.607 г. белки: 36.17 г. углеводы: 160.7 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 275.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин РР: 17.86 мг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 228.23 мг.
Магний: 151.05 мг. Натрий: 111.15 мг.
Фосфор: 573.28 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 6.84 мкг. Витамин С: 50.42 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 185.2 мг. Хлор: 2.81 г.
Йод: 1.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru