вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 200.00 гр, биточки из птицы- 40.00 гр, аджика- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 130.00 гр

Лето заканчивается, быстро оно прошло, я толком так и не поняла что было лето, всё в суете да в каких-то заботах. Да и похудеть особо не получилось за летний период.

ИТОГ:

ккал.: 331.31 жиры:16.88 г. белки: 15.26 г. углеводы: 31.78 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 331.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 7.4 мкг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 5.81 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 38.18 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 2.78 мг. Калий: 506.17 мг.
Кальций: 77.23 мг. Магний: 45.85 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 188.65 мг.
Сера: 105.69 мг. Хлор: 95.02 мг.
Йод: 4.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru