вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мятный чай- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 10.00 гр, майонез- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, утка- 88.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, козий сыр Rondele- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, тыквенный крем-суп- 200.00 гр, Бриошка- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1701.136 жиры:137.64 г. белки: 37.13 г. углеводы: 83.2 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 336.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21.9 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 24.86 мг. Витамин С: 12.86 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 5.87 мг. Калий: 908.57 мг.
Кальций: 185.07 мг. Магний: 91.15 мг.
Натрий: 621.04 мг. Фосфор: 405.46 мг.
Сера: 218.86 мг. Хлор: 924.22 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru