вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мятный чай- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, Aperol- 100.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, рис отварной- 130.00 гр, салат из моркови- 130.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.06 жиры:38.74 г. белки: 53.9 г. углеводы: 112.09 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 469.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.39 мг. Витамин С: 15.84 мг.
Витамин Д: 2.25 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 6.08 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 140.98 мг. Магний: 78.74 мг.
Натрий: 259.8 мг. Фосфор: 520.6 мг.
Сера: 467.9 мг. Хлор: 361.82 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru