вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, сосиски молочные- 200.00 гр

Сосиски, кофе с молоком, каша гречневая с фаршем и грибами, помидор

ИТОГ:

ккал.: 994.8 жиры:59.42 г. белки: 43.94 г. углеводы: 53.64 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 532.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 30.65 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 10.23 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 180.3 мг. Магний: 193.8 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 649.6 мг.
Сера: 179.2 мг. Хлор: 164.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru