вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, Протеиновая овсяная каша с клубникой- 32.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 110.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.72 жиры:49.96 г. белки: 20.55 г. углеводы: 109.81 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 337.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Железо: 3.91 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 763.57 мг. Магний: 129.26 мг.
Натрий: 710.1 мг. Фосфор: 575.82 мг.
Сера: 109.46 мг. Хлор: 320.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.31 мкг.
Витамин С: 17.83 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru