вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

плов- 170.00 гр, галеты- 60.00 гр, мой салат- 80.00 гр, баклажаны жарен.- 160.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб белый- 16.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1677.085 жиры:108.875 г. белки: 47.23 г. углеводы: 144.6 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 550.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 35.44 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 261.95 мг. Магний: 128.85 мг.
Натрий: 246.61 мг. Фосфор: 632.01 мг.
Сера: 359.63 мг. Хлор: 310.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru