вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

биточки из птицы- 140.00 гр, аджика- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, креветки вареные- 250.00 гр

Попыталась сегодня вечером вспомнить что я за день кушала, и в итоге всё равно да что-то забыла. надо мне сразу записывать.

ИТОГ:

ккал.: 937.73 жиры:45.89 г. белки: 96.43 г. углеводы: 157.61 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 344.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.24 мг. Витамин С: 45.09 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Железо: 13.76 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 486.88 мг. Магний: 278.14 мг.
Натрий: 866.14 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 671.51 мг. Хлор: 4.9 г.
Йод: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru