вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.367 жиры:52.038 г. белки: 79.25 г. углеводы: 92.64 г.

съедено еды: 998 гр. , воды в рационе: 341.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 27.53 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 300.97 мг.
Магний: 263.28 мг. Натрий: 956.1 мг.
Фосфор: 828.53 мг. Сера: 369.21 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru