вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр, мой салат- 80.00 гр, мятный чай- 100.00 гр, крем-суп брокколи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, шоколад- 40.00 гр, Chia borvka (порция- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.76 жиры:87.215 г. белки: 31.56 г. углеводы: 123.41 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 284.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин Е: 12.01 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 43.33 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 101.39 мг. Магний: 83.15 мг.
Натрий: 211.24 мг. Фосфор: 321.33 мг.
Сера: 146.84 мг. Хлор: 420.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.74 мкг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru