вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр

Два хлебца, кофе с молоком, пшенка с фаршем, помидор

ИТОГ:

ккал.: 455.6 жиры:17.6 г. белки: 20 г. углеводы: 66.9 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 299.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 30.28 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 778.1 мг.
Кальций: 154.3 мг. Магний: 97.8 мг.
Натрий: 132.9 мг. Фосфор: 326.4 мг.
Сера: 194.6 мг. Хлор: 2.46 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru