вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

сегодня рациончик полегче - супчик и чаек :)

ИТОГ:

ккал.: 347.817 жиры:3.267 г. белки: 6.67 г. углеводы: 77.74 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 231.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.28 мг. Калий: 870.16 мг.
Кальций: 81.49 мг. Натрий: 232.46 мг.
Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Магний: 79.4 мг. Фосфор: 202.63 мг.
Сера: 57 мг. Хлор: 399 мг.
Йод: 6.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru