вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Соус Песто- 30.00 гр, Салат с огурцом, помидором, чесноком и сметаной- 60.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.079 жиры:23.653 г. белки: 12.1 г. углеводы: 31.26 г.

съедено еды: 163 гр. , воды в рационе: 24.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 1.88 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 258.27 мг. Кальций: 120.34 мг.
Магний: 40.92 мг. Натрий: 24.89 мг.
Фосфор: 152.62 мг. Сера: 25.56 мг.
Хлор: 54.28 мг. Йод: 2.64 мкг.
Витамин С: 0.42 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru