огурец- 60.00 гр, майонез- 30.00 гр, капуста белокачанная- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, Сливки 30%- 5.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр
Очень тяжело войти обратно в правильный образ жизни, после вкусняшек.Но вчера я молодец сдержалась, мороженое не ела ( малые уплетали, я смотрела).Хотела пиво купить - не купила. Я молодец. держимся. А то прибавка веса мне заметна по джинсам, снова круги спасательные по бокам и пузо ненавистное появилось.А через 2 недели муж приедет, а я так готовилась скинула 10кг и отпуск все перепортил по весу).
ИТОГ:
ккал.: 625.67
жиры:48.13 г.
белки: 26.75 г.
углеводы: 22.19 г.
съедено еды:
495 гр. , воды в рационе: 244.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 625.67